Siirry pääsisältöön

Lii­kun­ta­ryh­mät

Ryhmissä muun muassa kuntosalia, vesijumppaa, sokkopingistä ja joogaa.

Aika

Paikka

Eri paikoissa, suurin osa: Iiris-keskus, Marjaniementie 74, Helsinki

Helsingin ja Uudenmaan Näkövammaiset ry:n liikuntaryhmät toimivat syyskaudella 5.9. - 16.12.2022 ja kevätkaudella 9.1. - 30.4.2023.

Ilmoittautuminen

Kaikkiin liikuntaryhmiin ilmoittaudutaan mieluiten sähköpostilla:
osallistun@hun.fi
tai puhelimitse ma-ke kello 10-12 numeroon 050 419 6477.

Jos ilmoittaudut useampaan ryhmään, kerro yksi ensisijainen ryhmä, johon haluat. Näin pyrimme varmistamaan paikan myös niille, jotka ilmoittautuvat vain yhteen ryhmään.

Ryhmiin voi ilmoittautua myös niiden jo alettua, mikäli tilaa on.

Osallistumismaksut

Liikuntaryhmiin osallistujilta laskutetaan syyskaudella 25 euron perusmaksu ja 10 euron maksu kultakin eri ryhmältä, johon osallistuu

Näkövammaiskiekon ryhmämaksu on  20 euroa/ ryhmä.
Näkövammaiskiekko toteutetaan yhteistyössä Aisti Sportin kanssa. Aisti Sport vastaa valmennuksesta sekä varuste- ja peliasujen lainaamisesta.

Lasten ja nuorten Sporttis-ryhmä on maksuton. Alle 18-vuotiailta ei peritä liikuntamaksuja mistään liikuntaryhmästä. Mainitse ilmoittautuessasi, jos olet alle 18-vuotias.

Liikuntaryhmää voit käydä kokeilemassa kerran maksutta, ennen kuin päätät osalllistumisesta.

Jos sinulla on avustaja mukana, hänestä menevät myös perus- ja ryhmämaksut, mikäli hänkin jumppaa. Mikäli hän vain avustaa, ei maksua mene.

Kevätkauden maksuista tiedotetaan myöhemmin.

Huomioitavaa

Myös uintivuoroihin ilmoittaudutaan ja niistä menee osallistumismaksu.

Saunat on tarkoitettu vain liikuntamaksun maksaville.

Ilmoittautuminen kattaa sekä syys- että kevätkauden, joten ilmoita, jos et enää jatka keväällä.

Liikuntaryhmien aikataulu

MAANANTAI

KUNTOSALI klo 10 - 11, Iiris.

VESIJUMPPA klo 11.15 - 11.45, Iiris.

TIISTAI

SPORTTIS-liikuntakerho (7 - 15 -vuotiaille) klo 16 - 17, Iiris, Liikuntasali. Maksuton.

SOKKOPINGIS klo 17 - 19, Iiris, Liikuntasali. Ohjaaja Teemu Ruohonen.

VESIJUMPPA klo 17.15 - 17.45, Iiris.

NÄKÖVAMMAISJÄÄKIEKKO klo 17.15-18.15, Pirkkolan jäähalli 2. Ohjaaja: Jukka Pulkkinen.

KUNTOSALI klo 17.30 - 20, Iiris. Ohjaaja: Heidi Ikäheimonen.

VESIJUMPPA klo 17.50 - 18.20, Iiris.

UINTI klo 18.30 - 20, Iiris.

KESKIVIIKKO

KUNTOSALI klo 9 - 10, Iiris.

VESIJUMPPA klo 10.15 - 10.45, Iiris.

VESIJUMPPA klo 10.50 - 11.20, iiris.

KEILAILU klo 14 - 15, Talin keilahalli, Helsinki. Ohjaaja: Esa Martikainen.

(KILOLIIKUTTAJAJUMPPA Vantaaalla on päättynyt 21.9.2022.)

TORSTAI

JOOGA klo 11 - 12.30, Iiris, Liikuntasali. Ohjaajat: Marja Paasio ja Crista Soskolne.

KUNTOJUMPPA klo 17 - 18, iiris, Liikuntasali. Ohjaaja: Satu Peso.

KUNTOSALI klo 17 - 19.30, Iiris. Ohjaajat: Sanna Peso, Satu Peso.

UINTI klo 18 - 20, Iiris. Valvoja: Sanna Peso.

PERJANTAI

SOKKOPINGIS klo 16.30 - 18.30, Iiris, Liikuntasali. Ohjaaja: Sami Nisonen.

NÄKÖVAMMAISJÄÄKIEKKO klo 21.15.-22.45, Warrior Areena Leppävaara. Ohjaaja: Jukka Pulkkinen.

Iiriksen allasosaston ohjeita

Ulkokengät saa viedä pukuhuoneisiin vain muovikassiin pakattuna. Hyvä paikka ottaa kengät jalasta on A-hissien luona olevat tuolit. Kengät voi jättää myös tuolin alle odottamaan.

Ohjeen noudattaminen on välttämätöntä allasosaston hygienian takia,

Altaan käyttäjien tulee huomioida, että allasosastolle ei ole pääsyä ennen vuoron alkua. Ovet avautuvat vasta vuoron alkaessa ja valvojan ollessa paikalla.

Keskiviikon HUNin kuntosalivuoron aikaan klo 9-10 siivotaan allasosastoa, saunoja ja saunan pukuhuoneita. Tuolloin käytettävissä ovat käytävän toisella puolella olevat pikkupukuhuoneet.
Saunojen pukuhuoneisiin pääsee varatun vuoron alkaessa klo 10. Silloin ne ovat siivottuina taas käytössä.