Lii­kun­ta­ryh­mät

Helsingin ja Uudenmaan Näkövammaiset ry:n liikuntaryhmät toimivat kevätkaudella 9.1. - 28.4.2023. Talviloma on 20. - 24.2.2023.

Ilmoittautuminen

Syyskauden alussa kaikkiin liikuntaryhmiin ilmoittaudutaan mieluiten sähköpostilla:
osallistun@hun.fi
tai puhelimitse ma-ke kello 10-12 numeroon 050 419 6477.

Ilmoittautuminen kattaa sekä syys- että kevätkauden.

Ilmoittaudu myös, jos haluat kevätkaudella uutena mukaan johonkin ryhmään.
Ja samoin, jos haluat lopettaa jossakin ryhmässä.

Ryhmiin voi ilmoittautua myös niiden jo alettua, mikäli tilaa on.

Osallistumismaksut

Kevätkaudella 2023 osallistumismaksut ovat: 25 euron perusmaksu kaikilta liikuntaryhmiin osallistuvilta ja 10 euron maksu kultakin eri ryhmältä, johon osallistuu

Poikkeukset:
Näkövammaiskiekon ryhmämaksu on  20 euroa/ ryhmä. Näkövammaiskiekko toteutetaan yhteistyössä Aisti Sportin kanssa. Aisti Sport vastaa valmennuksesta sekä varuste- ja peliasujen lainaamisesta.
Lasten ja nuorten Sporttis-ryhmä on maksuton. Alle 18-vuotiailta ei peritä liikuntamaksuja mistään liikuntaryhmästä. Mainitse ilmoittautuessasi, jos olet alle 18-vuotias.

Liikuntaryhmää voit käydä kokeilemassa kerran maksutta, ennen kuin päätät osalllistumisesta.

Jos sinulla on avustaja mukana, hänestä menevät myös perus- ja ryhmämaksut, mikäli hänkin jumppaa. Mikäli hän vain avustaa, ei maksua mene.

Huomioitavaa

Myös uintivuoroihin ilmoittaudutaan ja niistä menee osallistumismaksu.

Saunat on tarkoitettu vain liikuntamaksun maksaville.

Liikuntaryhmien aikataulu

MAANANTAI

KUNTOSALI klo 10 - 11, Iiris. Ohjaaja: Tiina Kärki.

VESIJUMPPA klo 11.15 - 11.45, Iiris. Ohjaaja: Tiina Kärki.

TIISTAI

SPORTTIS-liikuntakerho (7 - 15 -vuotiaille) klo 16 - 17, Iiris, Liikuntasali. Maksuton. Ohjaaja: Tiina Kärki.

SOKKOPINGIS klo 17 - 19, Iiris, Liikuntasali. Ohjaaja Teemu Ruohonen.

VESIJUMPPA klo 17.15 - 17.45, Iiris. Ohjaaja: Tiina Kärki.

NÄKÖVAMMAISJÄÄKIEKKO klo 17.15-18.15, Pirkkolan jäähalli 2. Ohjaaja: Jukka Pulkkinen.

KUNTOSALI klo 17.30 - 20, Iiris. Ohjaaja: Heidi Ikäheimonen.

VESIJUMPPA klo 17.50 - 18.20, Iiris. Ohjaaja: Tiina Kärki.

UINTI klo 18.30 - 20, Iiris. Valvoja: Tiina Kärki.

KESKIVIIKKO

KUNTOSALI klo 9 - 10, Iiris. Ohjaaja: Tiina Kärki.

VESIJUMPPA klo 10.15 - 10.45, Iiris. Ohjaaja: Tiina Kärki.

VESIJUMPPA klo 10.50 - 11.20, iiris. Ohjaaja: Tiina Kärki.

KEILAILU klo 14 - 15, Talin keilahalli, Helsinki. Ohjaaja: Esa Martikainen.

TORSTAI

JOOGA klo 11 - 12.30, Iiris, Liikuntasali. Ohjaajat: Leena Karmakallio ja Crista Soskolne.

KUNTOJUMPPA klo 17 - 18, iiris, Liikuntasali. Ohjaaja: Satu Peso.

KUNTOSALI klo 17 - 19.30, Iiris. Ohjaajat: Sanna Peso, Satu Peso.

UINTI klo 18 - 20, Iiris. Valvoja: Sanna Peso.

PERJANTAI

SOKKOPINGIS klo 16.30 - 18.30, Iiris, Liikuntasali. Ohjaaja: Sointu Salin.

NÄKÖVAMMAISJÄÄKIEKKO klo 21.15.-22.45, Warrior Areena Leppävaara. Ohjaaja: Jukka Pulkkinen.
HUOM! Tämä vuoro toimii myös talviloman aikana pe 24.2.2023.

Iiriksen allasosaston ohjeita

Ulkokengät saa viedä pukuhuoneisiin vain muovikassiin pakattuna. Hyvä paikka ottaa kengät jalasta on A-hissien luona olevat tuolit. Kengät voi jättää myös tuolin alle odottamaan.

Ohjeen noudattaminen on välttämätöntä allasosaston hygienian takia,

Altaan käyttäjien tulee huomioida, että allasosastolle ei ole pääsyä ennen vuoron alkua. Ovet avautuvat vasta vuoron alkaessa ja valvojan ollessa paikalla.

Keskiviikon HUNin kuntosalivuoron aikaan klo 9-10 siivotaan allasosastoa, saunoja ja saunan pukuhuoneita. Tuolloin käytettävissä ovat käytävän toisella puolella olevat pikkupukuhuoneet.
Saunojen pukuhuoneisiin pääsee varatun vuoron alkaessa klo 10. Silloin ne ovat siivottuina taas käytössä.

Samoin torstaisin klo 17 - 18 on käytettävä pikkupukuhuoneita, sillä allasosasto on varattu muuhun käyttöön.